건강관리
단기간에 몸무게를 10Kg를 줄이고 싶은데 식단과 운동법을 알려주시면 감사하겠습니다.
여름철 노출의 계절인데 뱃살 때문에 고민이 많습니다. 단 시간에 10Kg을 빼고 싶은데 영양 식단과 운동법을 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
10kg은 적어도 3달정도는 잡아야하며, 우선 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 하는것은 어떨까요?
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여름철 노출의 계절인데 뱃살 때문에 고민이 많습니다. 단 시간에 10Kg을 빼고 싶은데 영양 식단과 운동법을 알려주시면 감사하겠습니다.
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
10kg은 적어도 3달정도는 잡아야하며, 우선 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 하는것은 어떨까요?