토마토 많이먹으면 이뇨작용으로 안좋나요???

Question

토마토 많이먹으면 이뇨작용으로 안좋나요??? 요즘 건강을생각해서 토마토를 먹구있는데요
이뇨작용이있는 과일을 많이먹으면 안좋나요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

토마토는 비교적 높은 수분 함량과 다양한 영양소를 포함한 과일입니다. 이뇨작용이 있는 과일이라는 것은 소변을 많이 배출하게 하는 성질을 가진 식품을 의미하며 토마토 역시 수분이 풍부하여 물을 많이 섭취하게 되어 소변량이 증가할 수 있습니다. 이뇨작용이 있는 과일이나 식품을 많이 섭취하는 것이 건강에 나쁘다고 단정짓기는 어렵지만 과도한 소변량은 신체의 수분 밸런스에 영향을 줄 수 있으며, 특정 질병이나 상태(신장 질환, 요로결석 등)을 가진 사람들에게는 주의가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 건강한 사람이면서 적절한 수분 섭취를 유지하고 있다면 토마토를 많이 먹는 것이 문제되지 않으며 다만 특정 질환을 가진 사람이나 의료 상담이 필요한 경우에는 의사와 상의하여 식이 권장 사항을 확인하는 것이 중요합니다.