올리고당이나 스테비아 같은걸 먹으면 장내 미생물 번식에 도움이 되나요?
티비같은데 보면 설탕이나 과당같은것보다 올리고당이나 스테비아 같은 게 살도 안찌고 장내 미생물의 먹이가 되서 장건강에 유익하다고 하던데 이게 정말 사실인지 궁금해서 질문달아 봤습니다. 실제로 어떤가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 올리고당 같이 우리 몸에서 흡수를 하지 못하는 당들을 일컬어
프리바이오틱스라고 부릅니다.
우리 몸에서 흡수가 안되기 때문에 장으로 그대로 넘어가는데요.
장내 미생물들은 이러한 올리고당을 분해해서 에너지원으로 이용할 수 있기 때문에 장내미생물의 먹이가 됩니다.
하지만 과량복용시 복통을 유발하고 가스도 많이 찰 수 있으니
적당량 복용하시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 올리고당이나 식이섬유는 유산균의 먹이가 됩니다.
-설탕은 유해균의 주 먹이이고, 올리고당이나 식이섬유는 유산균의 먹이가 됩니다.
-다만 어느정도 유산균이 자라는데 도움이 되지, 이런 음식들을 과량 먹으면 오히려 몸에 좋지 않습니다. 적당히 먹는 것이 중요합니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.올리고당은 최근에 많이 들어보셨을 프리바이오틱스 중에 하나라고 보시면 됩니다.
즉 유산균의 먹이라고 보시면 되는데 이러한 올리고당을 섭취해주시면
유산균의 생존률이 올라가므로 장내 유산균 번식에 도움을 줄 수 있습니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.