헬스는 한부위를 만들고 다른 부위로 넘어가는 것이 좋은지 아니면 동시에 여러부위를 같이 만들어가는 것이 좋은지 궁금합니다

Question

헬스를 시작할까합니다

보통 처음 시작할 때는

예를들어 팔과 어깨를 만들고

나중에 하체로 가는 식의

집중적인 운동방식이 좋나요?

아니면 팔과 어깨, 하체 등

전신을 조금씩이리도 동시에 만들어가는

방식이 더 효율적인가요?

헬스 시작시 어떤 방식의 운동이

더 좋은 것인지 궁금합니다

Answer 1

전신을 조금씩이라도 동시에 근성장하시는 것이 더 좋습니다. 그래야 전체적인 운동 퍼포먼스도 늘어나고 몸도 이쁘게 만들어지게 됩니다.

Answer 2

헬스를 시작할 때는 전신을 균형 있게 발달시키는 것이 좋습니다. 이는 다양한 운동을 통해 전신 근육을 조절하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 전신 운동은 대부분의 근육을 활용하므로 대상 부위만 집중하는 운동보다는 전체 근육을 발달시키는 데 더 효율적입니다. 그러므로 처음 시작할 때는 팔과 어깨뿐만 아니라 하체 등 전신을 조금씩이라도 동시에 만들어가는 방식이 좋습니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 근력과 기능성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.