헬스 하면서 몸을 만드려면 어떻게 해야할까요?

Question

ㄱ헬스 하면서 몸을 만들기 위해서 고중량 저 반복이 좋은가요

적당한 중량으로 반복 운동을 하는게 좋을까요???

어느정도 무게로 어느정도 세트 해야 적당한 무게일까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.헬스하면서 몸을만드는데 최소 빡세게해야되고 2년이상은 하셔야 됩니다.무게는 일단저중량으로 시작해서 본인이 들수있는무게까지만 하시면됩니다.고중량보다 횟수로 더 많이 하시는것이 좋습니다.