운동따로 하시나요? 일주일에 몇번하시나요?

Question

주변에 다들 몸 걱정을 많이하시고 몸관리도 하시더라고요. 그래서 먹는것도 신경쓰지만 운동도 꾸준히 하시는것같더라고요.

주변에 운동장이 있는데 거기가서 트랙을 돌까하는 생각이 들어요.

일주일에 얼마나 좋을까요? 너무 무리하지않는 선에서하고싶어요.

운동하시는분들은 매일 가시나요?

Answer 1

저는 저녁 식사 후에 땅크 부부라는 유투브 채널을 보면서 홈트를 하고 있습니다. 유산소10여분 되는 영상과 복근 및 어깨 운동 등 10여분되는 영상 2개를 보면서 운동하는데 매일 해도 무리는 되지 않고 몸이 더 가벼워지는 느낌입니다.

Answer 2

저는 아이들 픽업다니면서 좀 일찍나가서 걷기해요

운동도 싫어하고 걷기어플깔고하니 만보채워야겟다는 마음이 막생겨서 자꾸걷게되더라구요

공원걷기도좋아요

Answer 3

운동하시는분들은 거의 6일정도는 운동 꼭 하시는거 같으신데 초반에 무리하면 금방 실증나실 수 있으니까 주 3회 어떠세요?!?!

Answer 4

일주일 매일 하는 것보다 3-4회만 하는 것이 운동효과가 더 좋다고 합니다. 많이 하는 것보다 조금씩 규칙적으로 하는 게 더 좋다고도 하구요! 그래서 잘 맞는 운동 하나를 정해서 주 3-4회 정도 규칙적으로 해보세요! 규칙 지키기에만 집중하다보면 저절로 운동이 될거에요!

Answer 5

운동이란게 꾸준히 해야좋은거지만 끄준히 한다는게 상당히 어렵죠 그래도 꾸준히 하기힘들면 하루건너서 하루 이렇게 일주일에 3일정도라도 해주면 효과있습니다