안녕하세요, 홈트는 혼자 외롭게 해야 하니 꾸준히 하기 꽤나 힘듧니다!(물론 홈트 영상으로 신나게 하는 방법은 있죠) 그러나 질문자님이 말씀하신 주짓수처럼 게임같은 재미와 체육관의 강제성이 있는 운동이 다이어트 지속에 최고이긴 합니다.
1 ) 주짓수나 복싱 같은 격투기는 몸을 계속 부딪치며 전신 근육을 쓰기 때문에, 시간당 최대 800kcal 이상을 태우는 꽤나 악마의 운동입니다. 파트너와 대련하며 매번 새로운 기술을 주고받다 보니 지루할 틈이 없습니다.
2 ) 크로스핏이 있습니다. 매일 다른 미션을 사람들과 으쌰으쌰하며 끝내야 해서, 혼자라면 멈췄을 한계를 넘기며 체지방을 무섭게 태웁니다. 팀원들이 서로 응원해 주니 빠지기도 눈치 보이기도 합니다.
3 ) 라켓 스포츠인 스쿼시도 좋습니다. 사방이 벽인 코트에서 튀어 오르는 공을 쫓아 뛰다보면 숨이 턱 밑까지 차오르는 인터벌 유산소 효과를 볼 수 있습니다.
활기찬 분위기를 좋아하신다면 조명, 음악 속에서 달리는 스피닝을 추천드립니다. 강사와 회원들의 에너지를 함께 받으면서 페달을 밟다보면 한 타임이 순식간에 지나가게 됩니다.
살을 빼시려면 의지보다 스스로를 움직이게 만드는 환경이 중요하니, 집 근처 센터에서 1회 체험부터 가볍게 시작해 보시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^