바쁜 일상에 다들 운동 어떻게 하시나요?

Question

다들 운동 하시나요? 요즘 체력적으로 너무 힘들어서 운동을 해야하나 고민이 되는데 운동까지 할 힘이 남아있으신가요..? 근육량 늘리려면 헬스 해야하는거겠죠?ㅠ

Answer 1

날씨 영향 을 적게 받는 실내 헬스(짐)이 운동하기에 좋습니다.

하루 12시간 근무하는 직장인1인이라 매일 운동하는건 체력상 쉽지 않지만 처음에는 스트레스 풀겸 수동 놀이기구(머신)탄다고 생각하고 꾸준히 가다 중간 중간 귀찮을때는 일단 수도세 아끼게 샤워라도 하자는 마음으로 가서 운동하고 했네요.

직장인 혹은 일 하시는 분들 건강을 위한 운동이 쉽지는 않지만 모두 화이팅 입니다.

Answer 2

처음에 운동을 할 때는 체력이 없어 정말로 하기 힘들죠.

그기간이 제일 운동을 하기 싫고 어려울 때 입니다.

작은 운동이라도 조금씩 하다보면 체력이 생겨 운동을 하기 조금씩 쉬워집니다.

아니면 운동파트너를 만드는 방법도 좋습니다. 운동파트너가 있다면 강제성이 요구되어

운동을 하게 됩니다.

Answer 3

근육량을 늘리시려면 근력운동과 함께 단백질 섭취가 중요한거같아요
저는 주 3회 수영 다니고 있는데 아무래도 돈을 내는거다 보니 안가면 아까워 이용하곤 해요

Answer 4

일을 쉬고있다면 몰라도 직장을 다니거나 일을 한다면 운동을 하기가 매우 현실적으로 어렵다고 생각합니다 물론 일과 운동을 동시에 하는사람도 있지만 그런사람들은 엄청난 에너자이저라고 생각되네요 대부분의 사람들은 이미 직장에서 에너지와 체력이 거의 소진되어서 운동은 매우 어렵다고 봅니다 시간도없구요 제 주위에 일 하고있는사람들만 봐도 다 그렇습니다

Answer 5

저는 운동을 너무 하기 싫어해서 외부로 나가는 운동은 회원권을 사도 안가는 귀차니스입니다. 그나마 실내용 스테퍼를 사용하면서 손목에 중량밴드를 착용하고 운동을 하니 효과가 좀 더 있는 것 같습니다.

Answer 6

근육량을 늘리려면 헬스가 가장 좋습니다. 그리고 퇴근하고 집에 가면 운동을 하러가기 싫으니 퇴근하고 바로 헬스장으로 가는 루틴을 만드는 거 추천드리고 싶습니다. 

Answer 7

그 고민 정말 많이 합니다. 오히려 체력이 부족해서 운동을 못 하는 것 같지만, 꾸준히 운동하면 체력이 늘어서 일상이 더 편해지는 경우가 많습니다.