하루종일 앉아서 일을 하는 직업을 가진 사람들은 몇시간 단위로 스트레칭을 해주는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 회사를 다니는 회사원들 중에는 하루 종일 앉아서 일을 하시는 분들이 많이 계시는 걸로 알고 있습니다. 화장실과 점심 시간 이외에는 거의 대부분의 시간을 앉아서 일을 하면 건강이 매우 안좋아 질수 있다고 합니다. 그렇다면 회사에서 앉아서 일을 하는 회사원들은 최소 몇시간 단위로 스트레칭을 해주는게 좋을까요?

Answer 1

2시간에 20분씩 쉬는게 좋은거 같습니다.

계속 앉아있으면 허리도 무리가 오고 소화도 잘 안되게 됩니다.

주기적으로 스트레칭과 산책이 좋습니다.

Answer 2

1시간 마다 라고는 하는데 솔직히 힘들때 마다 해줘야 겠지요 30분 일했는데 힘들면 30분 만에 스트레칭을 해주고요

1시간 마다 힘들면 1시간 마다 스트레칭을 해주고요 질문자님이 원하는 방향 대로 하시면 될 거 같습니다.

그냥 힘들면 한다던지 아니면 힘들지 않은데도 1시간 마다 하시던지 하시면 어떨까 싶은 생각이 드네요

Answer 3

일하다가 일부러 스트레칭하는것도 신경쓰는일이더라구요. 하면좋지만 안된다면 화장실갈때나 커피한잔마실딱 겸사겸사해서 하면 좋을듯싶어요.

Answer 4

안녕하세요 반갑습니다

하루종일 앉아서 일하는 직업에 종사하시고

계시군요.쉬는시간 마다 틈틈히 스트레칭을

해주시는게 좋을듯합니다.

Answer 5

시간되면 수시로 몸을 움직여 주는것이 좋습니다.

최대한 일어서서 자조걷는것이 도움이 됩니다.

정해져 있는 시간은 없구요.

가만앉아있는 시간이 길어질수록 우리몸은 안좋아 집니다.

Answer 6

가능 하다면 한 시간에 한 번은 자리에서 일어나서 스트레칭 해주는 게 제일 좋죠. 사람의 집중력이 최고 잘 되는 시간이 한 시간인 만큼 그때 마다 스트레칭 해주고 다시 집중하고 하면 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 하루 종일 앉아서 일하면 진짜 힘들고 몸이 뻐근해서 미칠 것 같습니다 저 같은 경우에는 보통 1시간에서 2시간 사이에 스트레칭을 조금씩 꼭 해 주고요 그냥 그대로 앉아 있으면 훨씬 힘들기 때문에 스트레칭을 자주 해 주셔야 합니다

Answer 8

저도 하루종일 앉아서 일을 하고있는데요.

2시간이 지나면 몸이 뻐근해지는거 같더라구요.

2시간에 한번씩은 스트레칭을 해주는게 좋습니다.