안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
갑자기 늘어난 체중과 유독 빠지지 않는 얼굴 살, 뱃살 때문에 정말 속상하시겠습니다.. 거울을 볼 때마다 스트레스 받으실 것 같습니다. 단기간에 급하게 빼고 싶은 마음에 지방 시술을 고민하시는 것도 당연하지만, 시술이 근본적인 정답이 될 수는 없겠습니다.
인체는 특정 부위의 지방만 골라서 태울수는 없기 때문에, 얼굴과 복부의 살이 빠지려면 전체적인 체지방률 자체가 낮아져야만 합니다. 시술을 통해서 일시적으로 국소 부위의 눈에 띄는 효과를 얻을 수는 있겠으나, 식단과 운동같이 기본적인 생활 습관이 교정되지 않은 상태라면 결국 원래대로 체중이 돌아온다거나 다른 부위에 살이 찌는 요요 현상을 겪계될 수 있겠습니다.
특히나 뱃살과 얼굴은 지방이 쉽게 붙고 가장 나중에 빠지는 야속한 부위라서 단기간에 무리하게 굶으면 수분과 근육만 빠져나가 오히려 탄력만 잃게 됩니다.
급한 마음이 크실 수 있겠으나, 건강을 해치는 무리한 방법보다는 정제탄수화물과 당분 섭취를 줄여주시어 걷기나 슬로우 조깅, 실내 싸이클, 스텝퍼 같은 유산소 운동이나 유산소 홈트를 꾸준히 해보시는 것을 권장 드립니다.
몸 전체의 에너지를 소모하면서 체중을 감량하다가 특정 부위만 끝까지 빠지지 않아서 스트레스를 받을 때 최후의 보조적인 수단으로 시술을 고려하시는 것이 더욱 안전하고 만족도도 높겠습니다.
가벼운 식단 조절과 산책부터 하나씩 시작해 보시길 응원하겠습니다. 감사합니다.