건강관리
운동효과를 높여주는 다이어트식품이 있나요??
요즘 다이어트 하려고 운동을 하고 있는데 먹는것 때문에 그런지 효과를 못보고 있어요. 운동효과를 높여주는 다이어트식품이 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이런 음식들은 많기 해요
대표적으로 채소가 해당이 된답니다.
단백질이 함유된 제품들도 도움을 줄 수 있답니다.
그래서 단백질 쉐이크가 인기가 많은거죠
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
운동 전후에 적절한 영양공급을 해주면 운동효과를 높이면서 체지방감소와 근육유지에 도움이 될 수 있습니다. 운동 1시간전에 고구마+닭가슴살을 소량 섭취하고 운동 직후 30분 이내로는 단백질쉐이크, 계란흰자, 그릭요거트 등을 잘 챙겨먹으면 좋습니다.