건강관리
운동효과를 높여주는 다이어트식품이 있나요??
요즘 다이어트 하려고 운동을 하고 있는데 먹는것 때문에 그런지 효과를 못보고 있어요. 운동효과를 높여주는 다이어트식품이 있을까요??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이런 음식들은 많기 해요
대표적으로 채소가 해당이 된답니다.
단백질이 함유된 제품들도 도움을 줄 수 있답니다.
그래서 단백질 쉐이크가 인기가 많은거죠
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
운동 전후에 적절한 영양공급을 해주면 운동효과를 높이면서 체지방감소와 근육유지에 도움이 될 수 있습니다. 운동 1시간전에 고구마+닭가슴살을 소량 섭취하고 운동 직후 30분 이내로는 단백질쉐이크, 계란흰자, 그릭요거트 등을 잘 챙겨먹으면 좋습니다.