허리가 안좋은 디스크환자입니다 뱃살빼기 좋은 운동은?

Question

나이가 들수록 뱃살만 늘어나네요

코어운동을 하라고 유튜브나 방송에서 많이 나오는데 코어운동이 허리디스크 환자에게는 부담되는 동작이나 운동이 많더라구요.

허리에 부담을 주지 않으면서 할 수있는 운동 좀 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.허리 디스크가 있으시다면 운동에 많은 제한이 있을 것으로 판단이 됩니다. 일단 뱃살을 빼고 싶으시다고 하셨는데 식사량을 잘 조절 하시고 물속에서 하는 운동이 좋을 것 같습니다. 물속에서 빨리걷기 등 수영 등을 추천 드립니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.허리가 안좋은 디스크 화자가 뱃살빼기 좋은 운동은 유산소운동인 걷기운동이가장좋습니다.하루식사량도 줄이시면 도움이 됩니다.