건강관리
요즘 유행하는 '시간 제한 식사법'이란 무엇인가요? 체중 감량에 효과가 있을까요?
시간 제한 식사법, 즉 일정한 시간 동안만 먹는 방법이 체중 감량에 도움이 된다고 하는데, 실제로 어떤 원리로 작용하는지, 효과는 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
시간제한이라는게 천천히 음식을 섭취하는 문화 인데요
음식을 천천히 섭취하면 우선 영양성분의 흡수률은 높이면서 칼로리 소모량과 신진대사를 빠르게 할수 있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
공복시간을 정해두는 간헐적단식의 경우 소화기관에게 쉴시간을 주고 체지방을 감소하는데 도움을 줍니다