주 4일 무산소 주 2일 유산소 해도 문제 없을까요?

Question

안녕하세요. 운동 관련 궁금증이 있어 문의 드립니다. 운동을 하면 어느 정도의 휴식 기간이 필요 한 걸로 알고 있습니다. 혹시 월 화 목 금( 무산소 ) 수 일 ( 유산소 ) 를 해도 문제가 없을까 해서 문의 올립니다.

Answer 1

헬스와 같은 운동은 매일해도 상관이 없습니다. 다만 휴식시간이 필요하니 요일마다 부위를 바꿔가시면서 한다면 근성장까지 같이 할 수 있습니다.