근육을 키우는데 좋은 운동 시간대는??

Question

근육을 키우고 싶은데 혹시 운동을 하더라도

어느 시간대에 운동을 했을때 근육량이 많아지나요?

아침이나 낮, 저녁시간 중에 운동을 하기에 제일 좋은

운동시간대는 언제일까요?

근육을 키우고 싶은데 근육을 키우기에 적당한 시간대?

알려주세요.

시간대는 상관없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 근육 성장에 가장 이상적인 운동 시간대는 오후 4시부터 8시 사이입니다. 이때는 체온과 호르몬 분비가 최고조에 달해 운동 효율이 가장 높습니다. 

Answer 2

안녕하세요 좋은하루 보내세요입니다

제일 좋은시간대는 저녁입니다4~8시정도라 생각하시면 될것같아요 근육이 거의 완전히 풀리고 신체가 유연해져 이 시간대를 추천드립니다 도움이 되셨으면 좋겠습니다^^ 읽어주셔서 감사합니다 오늘도 좋은하루보내세요