블로그 외식 맛집 이런 거 외식에 빠지고 수익 버는 걸로 포스팅 빠지다가요?

Question

집 밥 안 먹고 규칙적인 식사 안하고 외식 맛집 가서 포스팅 위주로 빠지고 이러면 뇌졸중 심정지 고혈압 당뇨 췌장암 걸리면 블로그 활동 멈추고 시련은 닥쳐 올 수 있나요?

Answer 1

맛집 블로그를 하면서 외식이 잦아지고 집밥이나 규칙적인 식사를 챙기기 어려워지는 생활이 장기간 이어진다면 건강에는 분명 부담이 될 수 있는데요, 외식 자체가 뇌줄중이나 심정지, 고혈압, 당뇨, 암을 직접 발생시키는 것은 아니지만, 외식을 통해 고열량, 고나트륨, 포화지방, 당류가 많은 음식을 반복적으로 섭취하고 활동량이 부족해지면 체중 증가와 혈압, 혈당, 혈중 지질 이상 같은 위험 요인이 쌓일 수 있습니다. 이런 위험요인이 장기간 관리되지 않으면 심혈관질환이나 대사질환의 발생 위험도 높아질 수 있기 때문에 블로그 활동을 하더라도 식습관은 일정하게 관리하는 것이 중요합니다.

그래서 외식할 때는 국물은 적게 먹고, 튀김이나 가공육이 많은 메뉴는 섭취 빈도를 조절하고, 생선, 두부, 살코기와 채소가 함께 잇는 메뉴를 선택하는 것이 도움이 됩니다.

야식이나 과식은 피하고 규칙적인 식사 시간으로 기본적인 식사 리듬을 유지하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

외식과 맛집 포스팅으로 당장의 방문자 수와 수익을 올리는데 지나치게 몰두하다 보면, 건강이 우선 무너져서 활동을 완전하게 중단해야 하는 위기가 올 수 있습니다. 대부분의 외식 메뉴는 대중적인 감칠맛을 내기 위해서 나트륨, 정제당, 포화지방이 과하게 들어가서 상당히 자극적인 편입니다.

집밥을 멀리하시어 불규칙한 시간에 이런 음식을 반복해서 드시다보면 인슐린 저항성이 빠르게 커져 고혈압과 당뇨병같은 만성 대사 질환에 걸리기 쉬운 상태가 됩니다. 혈관벽에 염증과 콜레스테롤이 쌓여서 혈압이 치솟게 되면 뇌혈관이 터지거나 막히는 뇌졸중, 심장 혈관이 막혀서 발생하는 급성 심정지 같은 치명적인 질환의 위험이 높아지게 됩니다.

그리고 고지방, 고칼로리 식단과 불규칙한 식습관은 췌장에 지속적인 과부하와 만성 염증을 일으켜서 치명적인 손상을 유발하기도 합니다. 콘텐츠 제작을 핑계로 하루에 여러 끼니를 몰아 드시거나 과식을 일삼다 큰 병이 찾아오면, 치료와 요양에 매달려 블로그 활동은 물론 평범한 일상마저 송두리쨰 멈추는 가혹한 시련이 찾아올 수 있겠습니다.

단기적인 조회수나 광고 수익보다 장기적으로 비교할 수 없이 소중한 것이 바로 자신의 생명과 신체 건강입니다.

지속 가능한 블로그를 희망하신다면 무리한 외식을 줄이고, 섭취량 조절과 균형 잡힌 집밥, 규칙적인 운동을 꼭 최우선에 두셔야 합니다.

결국 내 몸이라는 든든한 기반이 건강하게 유지가 되어야 글도 쓰고 수익도 누릴 수 있겠습니다. 감사합니다.