열대야를 잘 보내는 비법들이 있으신지궁금해요

Question

한낮은 그래도 에어컨켜고 버티는데 열대야에도 에어컨을 켜고 자야하니 괜실히 불편한 느낌이 들어요

잘때는 창문도 열고 편안히 잠들고싶은데 폭염으로 인해 이틀째 그러질 못하는게 싫네요

Answer 1

열대야를 보내는 데는 우선 낮 동안 집안을 최대한 시원하게 유지하는 것이 중요합니다. 커튼을 치고 환기를 아침 일찍이나 밤늦게 하는 편이 좋고요. 잠자리에서는 가벼운 면 소재의 이불을 사용하고 선풍기를 틀어 공기를 순환시키면 훨씬 편안해집니다. 물을 자주 마시고 샤워 후 몸을 식힌 뒤에 자는 것도 도움이 되고요. 낮에 가벼운 운동으로 체력을 유지하면 밤에 더 잘 쉬게 됩니다. 이러한 방법들로 불편함을 줄일 수 있을 거예요.

Answer 2

저는 그냥 창문닫고 에어컨 틀고 재미있는 영상보는게 제일이더라구요.

열대야일때 나가면 그냥 손해인거같습니다.

쉬는게 제일인거같아요.

Answer 3

열대야에는 실내 온도를 너무 높이지 않도록 에어컨을 약하게 켜고, 선풍기와 함께 사용하는 것이 숙면에 도움이 됩니다. 잠들기 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 얇은 이불과 통풍이 잘 되는 잠옷을 활용하면 체온 조절에 도움이 됩니다.