체력이 넘쳐나는 아기 어떻게 해야 빨리 재울까요?
체력이 넘쳐나는아기 어떻게 해야 빨리 재울까요?
아기가 38개월인데 너무 늦게자요 ㅠㅠ
체력이 조금 빨리 소진시킬 수 있는 방법이 있을까요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
낮에 주로 밖에서 활동을 시켜 보기 바랍니다
밖에서는 주로 대근육 활동이 주를 이루므로 아무래도, 저녁에 되면 피곤해서 일찍 잠이 쉽게 들 것입니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 낮시간에 에너지를 소비할 수 있는
야외활동을 많이 시켜주신다면 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아침부터 적극적으로 움직일 수 있는 활동들을 해주면 좋을것같습니다. 아이도 에너지를 불출해야 잠을 잘 잡니다
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이가 잠을 안 자려고 하는 이유는 놀이가 아직 부족하다 라고 느끼기 때문 입니다.
되도록 이면 밤잠을 자기 전까지는 아이가 마음껏 에너지를 발산할 수 있도록 해주세요.
그리고 밤에는 밤잠을 자야 된다 라는 것을 인지시켜 주시는 것이 좋을 것 같습니다.
아이를 잠자리에 눕히고 불을 소등하고 지금 부터는 잠을 자야하는 시간이야 라고 말을 해주시면서 아이의 등을 토닥토닥 두드려 주도록 하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
밤에는 가능하면 동적인것보다 정적인것을 하고 근육을 풀어주고 긴장을 풀어주며 텐션을 낮추는것이 수면을
잘하는 방법이될것입니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
체력소진을위해선
1.밖에서 논다
2.산책을 꾸준히한다
3.신체놀이를한다
외부적활동을해주시면좋겠네요
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
낮에 아이를 밖에서 신나게 뛰어놀게 하고
그러면서 아이의 체력을 빼주시면 밤에 좋을 것이에요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
에너지가 지나치게 넘치거나 예민한 아이들은 작은 소리에도 불안해하거나 상상공상으로 잠을 이루기 쉽지 않습니다. 그래서 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하고 이런저런 생각에 잠을 늦게까지 못자고 뒤척입니다.
자기 전에는 동적 놀이보다는 정적 활동이 좋습니다. 그림책읽기, 조용한 음악듣기, 소근소근 말하기 등 잠을 자는 준비도 아이들에게 즐거운 시간이 될 수 있게 만들어 보세요. 물론 처음에는 쉽지 않습니다. 수면패턴을 바꾸기 위해서는 꾸준한 노력을 해야 합니다.
뇌는 최소 3개월이 지나야 알아차립니다. 한두 주 해보고 화를 내거나 너무 잠에 대한 강요를 하게 되면 이 또한 아이에게는 스트레스가 될 것이며 가장 편안하고 안정감을 느껴야 할 잠자리에 불안함을 느끼게 됩니다. 자연스럽게 3개월 훈련을 하다보면 어느새 스스로 시간이 되면 잠을 청하는 아이가 될 것입니다.안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
욕조에서 물놀이를 하게 하는 것도 체력을 소진 시키는 방법입니다
목욕 후에는 보통 쉽게 잠이 듭니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이와 여러가지 야외 활동을 많이 하시는 것이 좋습니다.
놀이터나 산책 등 주간에 여러가지 활동을 해야 체력이 조금
더 소모될 수 있습니다. 아이와 여러가지 신체활동을 통해
아이 체력을 소모시켜 야간 수면에 도움이 되길 바랍니다.
참고하세요.