변이 안나올 때 허리를 돌리면 도움이 될까요?

Question

요즘 변비가 걸려서 엄청 고생중인데

이것저것 찾아보다가 허리를 돌리면 도움이 된다는 걸 봤습니다

실제로 허리를 돌리면 변이 나오는 것에 도움이 될까요?

혹시 해보신 분 계신지요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 변비 때문에 고생 많이 하고

있어요.

허리를 돌리는건 잘 모르겠지만

저 같은 경우에는 항문 주변을

손가락으로 꾹꾹 눌러 주면 잘 나와요.

그리고 배를 두손으로 꽉 죄였다

풀었다를 반복하면 비교적 잘 나와요.

사과 🍎 나 사과 즙을 마시면 배변

활동에 도움이 되더라구요.

Answer 2

안녕하세요. 겸손한허스키35입니다. 유튜브동영상을 보는데 밥먹고 하루에 10분씩 허리 돌리면 소화에 엄청 도움이 된다고 하더라구요

Answer 3

안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 아무래도 허리운동을하면서 스트레칭을하다보면 장운동에 조금이나마 도움될거라생각해요

Answer 4

안녕하세요. 반가운말벌51입니다.샤워 하실때 따뜻한 물로 배를 시계방향으로 많이 마사지 해주시면 변비에 도움이 됩니다^^

Answer 5

안녕하세요. 흡족한페리카나286입니다.

그냥 허리를 돌리는 것 보단 지압 훌라후프를 사용하면 더 좋더라구요.

없다면 허리를 돌리면서 주먹으로 배 아랫부분을 두드려주세요!