뭔가 정신적으로 이상한 거 같은데 어떤 증상인가요?

Question

저저번달? 부터 이상한 생각들이 듭니다. 그러나 명확하게 설명이 되지않아 최대한 비유해서 설명하겠습니다. 일단 첫번째는 사람들이 어떻게 살아가고 어떻게 움직이고 태어났지? 말이되나 이런 생각이 들며 불안하고 두번째로는 왜 사람마다 생각이 다르지? 저 사람은 왜 저런생각을 가지며 각자다르게 생각할까 라는 상각이ㅜ들며 불안하고 뭔가 정신이 이상해지는 느낌?입니다 조현병인가싶어 찾아보니 조현병은 자기가 인지할 수 없을 뿐더러 저런 증상이 아닌 누군가 나를 해친다거나 등의 피해망상이 발현되는 걸로 알고있습니다. 어찌됐건 지금 저런 생각이 계속 들고 더더깊이 파고들다보니 당연히 무서워지고 불안해지는게ㅜ당연하다 생각합니다. 그리고 저번주에 뒤통수가 땡겨 병원에 가보니 뇌혈류가 잘안통한다고 듣긴했으나 이 증상과 저 증상은 다른 걸로 생각이 되긴합니다. 정신과를 가기엔 또 심하진 않은 거 같고 아 그리고 젤 흔한 증상은, 뭔가 맥락이 안맞는 ? 생각들이 떠오르는거에요. 예를 들면 인스타를 보다가 배관이 터져 곰팡이가 핀 집을 보고 평소같으면 그냥 넘걌을텐데 가끔씩 그걸 보고 헐 배관이 터졌으면 곧 누군가 다치겠다는 신호겠다. 라던지 어떤 벌레가 죽은 걸보고 곧 다른 사람도 죽겟구나 라던지 현실과 이런 이상한 생각이 가면 갈수록 구분이 안가는 느낌이에요. 조금만 더 심해지면 길에서 보이는 이상한사람처럼 될 거 같은 느낌이에요.. 왜이런가요 아니면 제가 계속 아런 생각등을 해서 스스로 그냥 가스라이팅이 된건가요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님의 생각은 계속해서 꼬리를 물고 나에게 불안감을 주며 공포감을 느끼게 하는 강박적 사고의 모습을 보여주고 있습니다. 또한 현실감이 사라지고 뭔가 물속이나 영화속에 들어가 있는 듯한 착각을 느끼는 비현실감을 동반하는 이인증의 증상도 보이구요. 그러나 지금 질문자님은 미쳐가고 있다거나 조현병과는 거리가 멀며 스스로 가스라이팅을 하는 것도 절대 아니니 안심하세요. 특히 이런 맥락없는 생각이나 부정적인 생각은 지금 내가 너무 스트레스를 받거나 심리적으로 불안할 때 아무 생각이나 맥락없이 연결짓는 모습을 보여줄 수 있어요. 그래서 지금 질문자님이 현재 몸과 마음이 지쳐있고 스트레스를 많이 받고 있는 것은 아닌지 확인해보셔야 합니다. 그리고 그런 생각의 꼬리를 끊으려고 억지로 생각을 안해야지라는 생각 자체가 나를 더 강박으로 몰아가고 청개구리 마인드로 인해 더 나를 괴롭힙니다. 그래서 억지로 끊으려고 하지마시고 지금 내가 또 이상한 맥락없는 생각을 하고 있구나라고 인정하고 수용하는 자세로 스탠스를 바꾸고

최대한 주의와 시선을 다른곳으로 옮겨보세요. 예를 들어 밖에서 산책을 하면서 몸을 움직이거나 유산소 운동을 하면 도움이 많이 될거에요. 그리고 정신과에 가기에는 심하지 않다라고 질문자님의 임의로 판단하시면 안되고 최대한 빨리 전문의의 상담과 약처방을 받으면 치료가 빠를거에요.