런닝할때 양쪽 어깨가 아픈 이유는 아무래도 런닝응 하면서 반복적으로 팔을 움직이기 때문에 어깨 주변 근육이나 관절의 불균형 때문일겁니다. 런닝을 하다 보면 팔이 앞뒤로 흔들리면서 어깨에 무리가 갈수 있습니다. 그렇기 때문에 런닝을 하기 전에는 먼저 어깨나 무릎,허리 발목 스트레칭을 해주신 다음 런닝을 시작 하시는게 좋습니다. 저도 예전에 혼자 런닝을 했었는데 런닝을 시작하고 20분 정도 지나는 시점부터 어깨가 아프더라구요. 그래서 주위에서 운동하시는 분께 물어 봤더니 런닝하기 전에 충분히 스트레칭을 해주라고 하더라구요. 그 뒤로 부터는 런닝이나 운동하기 전에는 항상 스트레칭을 해주고 있습니다. 스트레칭을 하고 부터는 어깨 통증이 없더라구요.