단기간에 살빼는 가장 좋은 방법이 뭘까요?

Question

연말이 다가오면서 살빼기 내기를 하신분들이 많으실텐데요 아무래도 연말에는 회식도 많아지고 살빼기가 오히려 힘든거 같습니다.

한달정도안에 바짝 3킬로정도를 빼고 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

제가 온 운동 다해봤지만 식단조절만큼 효과있는 건 고질 못했습니다

기갓이 짧은 만큼 식단조절하시는 걸 추천합니다

Answer 2

안녕하세요. Rowan입니다.

간헐적다이어트 해봤는데 금방 빠집니다.

운동 병행해야 합니다. 인터넷에 간헐적다이어트 찾아보세요.

Answer 3

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

단기간에 뺄수 있는건 굶는게.좋겟지만..이쁘게 살이.빠지려

면 먹어야 합니다..그러니 식단 조절을 해보시구요

단백질 위주로 드시면서 유산소 운동을 해주시면

금방 빠집니다..한달에 3키로보다 더 빠져요..

꾸준히 해주는게 쉽지 않아서 힘든거에요..

답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

식이요법을 병행하면서 운동을 병행하는것입니다

저같은경우에는 배드민턴을 격하게 하고 있습니다

아무튼 모든 운동을 하면서 식단조절도 병행해야 효과가 나옵니다

Answer 5

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

체중감소의 가장 중요한 2가지는 식단과 운동이겠죠

일단 음식섭취량과 음식종류를 조절하신 후 틈틈히 운동을 해주시는게 가장 좋은 조합입니다 진짜 바짝 단기간에 빼시려면 무조건 음식섭취 제한입니다