안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피곤함 때문에 영양제를 찾으신다면, 멀티비타민 중에서도 비타민B군이 고함량으로 들어있는 제품으로 복용하시는 것을 추천드립니다
멀티비타민이라고 이름이 써있어도 제품에 따라 성분이나 함량의 구성이 상당히 차이가 날 수 있는데,
비타민B군(비타민B1~B12)이 고함량으로 들어있다고 적혀진 제품들이 도움이 될 수 있으며
건강기능식품 보다는 일반의약품으로 허가를 받은 제품으로 드시는 것을 추천드립니다
또한 여유가 되신다면 코엔자임큐텐과 아르기닌까지 추가로 드시면 더욱 도움이 될 수 있습니다
영양제도 도움이 될 수 있지만, 만성적인 피로에는 충분한 수면과 휴식이 가장 중요합니다
카페인을 많이 섭취하신다면 조금씩 줄여나가시는 것도 필요합니다
카페인을 장기적으로 고함량으로 섭취하는 경우 오히려 만성피로가 유발될 수 있습니다