먹고 있는 영양제 조합과 추가하면 좋을 영양제 추천해주세요

Question

성별

남성

나이대

47

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

신랑이 근육통과 피로감을 많이 느낍니다..

중장비일을 하다보니 먼지와 햇빛노출도 많구요.. 지금 먹고 있는 영양제에 추가로 좀 더 챙겨주고 싶은데 어떤게 좋을까요?

먹고 있는 영양제는 종합비타민,밀크씨슬,프로폴리스,지아잔틴,오메가3 정도입니다.

오메가3 이외에는 모두 아침식전에 먹고 출근합니다..(아침을 못 먹어요..)

코큐텐과 커큐민을 추가로 같이 먹어도 될까요?

영양제를 언제 먹는게 좋은지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3, 종합비타민, 밀크시슬, 지아잔틴은 식후에 복용해야하므로 점심이나 저녁식후에 복용하셔야합니다.

프로폴리스는 공복에 복용하셔도 됩니다.

코큐텐, 커큐민을 추가해도됩니다.

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Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민, 밀크시슬, 지아잔틴 모두 밥먹고 바로 먹어야해요.

아침에 먹을 필요없이 점심이나 저녁에 드시면돼요.

코큐텐, 커큐민 둘다 밥먹고 먹어야하고 다른 영양제랑 같이 먹어도돼요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 3

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

종합비타민, 밀크씨슬, 프로폴리스, 지아잔틴, 오메가3는 공복에 드시면 흡수율이 떨어지는 편입니다

식사 후 드셔야 흡수율이 올라가고 위장장애를 줄일 수 있습니다

많이 피로하신 분들은 코엔자임큐텐과 아르기닌을 추가로 챙겨주시면 더욱 좋을 것 같고,

종합비타민도 비타민B군이 고함량으로 들어간 제품으로 복용하시는 것이 좋습니다

또한 종합비타민을 좋은 제품으로 드시기 위해서는

건강기능식품 으로 분류된 것 보다 일반의약품 으로 허가받은 제품을 드시는 것을 추천드립니다

개인적으로 영양제를 시간별로 나눈다면

아침(공복) - 아르기닌, 밀크씨슬

점심 식후 - 종합비타민, 지아잔틴, 코엔자임큐텐

저녁 식후 - 프로폴리스, 오메가3

이런식으로 드시는 것을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 제품들은 식전에 복용하는 것보다 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용이 좋습니다. 아침에 식사가 어려운 경우 점심에 식후 복용을 권장드립니다. 추가로 코큐텐과 커큐민도 함께 복용해도 되며, 점심에 식후에 함께 복용을 권장드립니다.

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