건강관리
영양제 한꺼번에 섭취해도 흡수가 될가요?
비타민b콤플렉스, 콜라겐uc2, 난각막, 마그네슘, 타우린, 비타민c, c8
이렇게 한꺼번에 물 250ml랑 먹습니다 흡수 가 될가요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
흡수가 됩니다.
각각에 흡수되는 정도가 단독으로 먹을 때에 비해서 다르기는 하지만,
100% 안되지는 않습니다.
추가로, 영양제를 구성하는 영양소 외의 다른 성분들이 같이 제조할 때 들어가는데,
그 다른 성분들에 의해서도 흡수 정도가 달라집니다.
특히, 말씀하신 성분들은 전부 수용성(물에 녹음)이라서 쉽게 흡수가 되는 부분이라서 걱정하지 않으셔도 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요,
언급하신 영양제들을 한꺼번에 섭취하셔도 대부분 성분은 정상적으로 흡수가 됩니다. 그러나 각 성분의 화학적인 특성과 작용 기전을 고려하면 흡수 효율을 극대화하기 위해 최적의 조건은 조금씩 다르답니다.
비타민B 복합체, 비타민C, 타우린은 수용성 성분으로 물 250ml과 함께 섭취시 소장에서 빠르게 흡수되니, 복용에는 큰 문제가 없답니다. 그러나 UC-II와 난각막은 일반적인 영양소 흡수와 다르게 소장의 파이어판을 통한 면역 관용 기전을 이용하니, 다른 음식물이나 단백질 성분에 의해 방해받기 않는 공복 상태에서 단독으로 드시는 것이 생체 이용률 측면에서 유리하겠습니다.
마그네슘은 미네랄 특성상 위산의 도움을 받아서 이온화되어야 하는데, C8 MCT 오일과같이 섭취하실 경우 유화과정이 필요하니 위장 내 체류시간이 변할 수 있겠습니다. 이런 조합은 성분 간의 치명적인 흡수 저해나 길항 작용은 없어서 한꺼번에 드셔도 무방하나, 관절 건강을 위한 UC-II의 효과를 누리시려면 해당 성분만 기상 직후 공복에 먼저 드시고 나머지는 식간, 식후에 드시는 것이 좋겠습니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^^