건강관리
아침부터 고기를 먹는건 건강에 안좋은건가요?
제가 어떤날 아침에는 아침부터 고기가 막 땡기는 날이 있는데요^^;;
일어나자마자 고기를 먹는건 건강에 나쁜 습관이 될까요??
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1개의 답변이 있어요!
아침에 고기를 먹는 것이 건강에 나쁜 습관이라고 단정할 수는 없습니다. 고기 섭취가 과도할 경우에는 포화지방과 콜레스테롤 섭취가 증가할 수 있어 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 가공육의 경우에는 발암물질과 관련이 있어 주의가 필요합니다. 그러나 고기는 단백질과 필수 아미노산, 비타민B군, 철분 등의 영양소를 제공하므로 적절한 양과 종류를 선택한다면 아침 식사로 섭취하는 것이 오히려 에너지를 공급하고 포만감을 줄 수 있어 건강한 식단의 일환이 될 수 있습니다.