비타민 D부족 해결 방법 선택과 비타민D 필수 보충 여부

Question

성별

여성

나이대

30대

건강검진 할 때 비타민D 부족으로 섭취를 권장 받았습니다. 수치가 매우 낮아서 영양제로는 수치를 올리기에 부족하다고 해서 주사를 추천 받았어요. 주사 맞으러 병원 가는게 번거로워서 영양제로 대체하려고 하는데 시판 영양제로 꾸준히 먹는걸로 해결이 안 될까요? 비타민 D 부족이 건강에 영향을 크게 미칠까요? 사실 영양제도 잘 못챙겨먹어서 큰 결핍이 아니면 그냥 살고 싶어서요.

Answer 1

안녕하세요. 이종호 약사입니다.

비타민 D는 우리의 몸에서 굉장히 중요한 역할을 하는 비타민중 하나입니다.

칼슘이 몸으로 흡수되게 만들어, 골다공증을 예방하는 역할을 맡고 있습니다.

또한 면역세포를 조절해 면역기능을 조절하기도 하며, 난자의 건강유지에도 도움이 됩니다.

주사를 맞는게 싫다고 하신다면, 지금부터 한달에서 두달정도는 비타민D 5000IU정도를 매일 복용하시고

그 이후에는 2000IU정도를 매일 복용하시는게 도움이 될듯합니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 D 결핍 정도에 따라 많이 달라질 수 있으며 일반적으로 영양제 복용으로 보충이 가능한 경우도 많습니다. 다만 의사선생님이 반드시 주사가 필요한 상황이라고 판단하셨다면 그에 따라서 비타민 D 결핍 치료를 진행해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

비타민d는 주사가 더 불리합니다. 부작용이 더 많은 것으로 나타나있거든요. 몇몇 논문에서는 간헐적 고함량으로 주사맞는 것은 하지 말라고 언급하고있기도합니다. 시판되는 매일 드시는 비타민d 영양제를 5000iu 정도 매일 복용해보시는게 가장 좋은 방법입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

해결됩니다. 제가 한 달전 건강 검진에서 비타민D 수치가 70이 나왔거든요.

비타민D는 몸에서 저장해서 사용할 수 있기 때문에 약국에서 5000IU짜리 구매하셔서 불규칙적으로라도 좋으니까 1주일에 두세번만 6개월 드시고 다시 한번 혈액검사해보세요.

Answer 5

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

비타민d는 실제로 부족한분들이 많아서 부족하신분들은 4-5000드셔야하구요 유지용량으로는 2000정도드시면되구요 부족하면드셔여ㅑ해요