건강관리
아침식사로 좋지 않은 음식이 있다는데요?
아침식사로 시리얼, 가공육, 튀긴음식등이 안좋다고 하는데요. 전부 다 제일 좋아하는 음식들인데 왜 안좋은건지 자세하게 알려주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침에 좋지 않은 것은 커피와 같이 위를 자극하는 것이 좋지않아요
다만... 저는 매일 아침마다 마시고 있답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침식사로 당함량과 지방이 많은 가공식품을 섭취하게되면 혈당을 올리고 소화가 잘 되지않으므로 유의해야합니다
안녕하세요
여러가지 이유가 있을 수 있으나,
가장 중요한 요인은 "공복"이란 점입니다.
아침에는 공복이기 때문에 흡수가 빠른 반면
부담스러운 음식이 위와 장에 들어오면 속이 더부륵 할 수 있습니다.
말씀하신 식품의 경우, 소화가 오래되고 굉장히 기름지며, 혈당이 높은 제품들입니다.
따라서, 공복인데 섭취시에 장시간 위에 남아있을 가능성이 높으며 소화불량이 동반될 수 있으며,
복통이 유발 될 수 있습니다.
참고부탁드립니다. 감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 소시지. 베이컨. 햄 치즈. 일부 시리얼 같은 가공식품이나 기름진 음식은 소화가 오래 걸리고 위에 부담을 줄 수 있습니다. 아침 부터 위가 힘들면 하루가 피곤해 질 수 있습니다.