건강관리
먹을거 다 먹어도 살이안찌는데 살찌는 방법은요?
하루 세끼 꼬박 그리고 간식도 은근먹고 먹을거 다 먹고 운동 하고 해도 살이안찌네요~ 살찌는 뭔가가 있을가요?? 은근 고민되네요~~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
권장칼로리보다 식사량이 적은 상태인것으로 보이며
따라서 식사량을 조금 늘리는것을 추천해드립니다.
또한 운동시간이 너무 길게 가져가기보다는 30분내외로 짧게 가져가고 운동이 끝나고 400칼로리 내외의 간식을 꼭 드시기 바랍니다.