갑자기 근육에 담이 왜 오는건가요? 왔을때 어떻게하나요?
안녕하세요.
갑자기 목뒤쪽 근육에 담이 와서 움직일때마다 통증이 있습니다.
담은 왜오는건가요? 담이 왔을때 어떻게하는지도 알려주세요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
목뒷쪽에 담이 와서 움직이기가 불편 하시다면 목주변 근육이 신경을 포착하는 경우가 많습니다 신경통의 일종입니다
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
근육을 무리하고 급작스럽게 사용할 때 발생할 수 있겠고, 바른 자세로 휴식취하면 대부분 저절로 호전됩니다. 타이레놀등 진통제 복용하면 증상완화에 도움이 됩니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 . (개인적인 생각으론)
근육의 경직이나 경련으로 담이 발생할 것 같고
맛사지/물리치료나. 진통제 + 근이완제, 스트레칭 등이 도움이 될 듯 하네요
갑자기 근육에 담이 오는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 근육의 과도한 사용, 잘못된 자세, 갑작스러운 움직임, 또는 스트레스와 같은 요인들이 근육의 긴장을 유발하여 담이 생길 수 있습니다. 특히, 장시간 컴퓨터 앞에서 작업하거나 잘못된 자세로 잠을 자는 경우 목뒤쪽 근육에 담이 오는 경우가 많습니다.
담이 왔을 때는 먼저 통증을 완화시키기 위해 해당 부위를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물수건이나 온찜질을 사용하면 근육이 이완되어 통증이 줄어듭니다. 또한, 가벼운 스트레칭과 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 심하거나 오래 지속된다면, 전문의의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 추가적으로, 평소에 규칙적인 운동과 올바른 자세를 유지하는 습관을 통해 근육에 담이 오는 것을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 최현석 의사입니다.
담은 근육의 급성 긴장으로 인한 통증입니다. 온열요법, 근육이완제, 진통제 등으로 증상을 완화할 수 있습니다. 심한 경우 물리치료나 침 치료도 고려할 수 있습니다. 예방을 위해 스트레칭, 올바른 자세 유지, 적절한 운동이 필요합니다.
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안녕하세요. 김정현 의사입니다.
'담'은 근육이나 인대가 갑자기 긴장되어 발생하는 급성 통증을 말합니다. 주로 갑작스러운 동작, 과도한 운동, 잘못된 자세, 스트레스 등에 의해 발생할 수 있습니다. 담이 왔을 때는 우선 안정을 취하고, 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지도 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되셨다면 하단의 좋아요 부탁드려요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
'담'은 주로 근육의 급격한 수축이나 염증으로 인해 발생합니다. 갑작스러운 자세 변화, 과도한 운동, 스트레스, 춥거나 습한 환경 노출 등이 원인이 될 수 있습니다. 치료로는 휴식, 온찜질, 가벼운 마사지, 진통소염제 복용 등이 도움됩니다. 증상이 심하거나 지속된다면 정형외과나 재활의학과 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 평소 스트레칭과 바른 자세 유지가 예방에 도움됩니다.
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안녕하세요. 목과 어깨 근육에 담이 오는 것은 근막통증증후군으로 근막에 통증 유발점이 나타나 근육통, 운동 제한, 압통, 연관통 등의 증상이 나타나는 것입니다. 담이 왔을 때에는 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완시켜주는 것이 증상 개선에 도움됩니다. 가까운 한의의료기관에 내원하셔서 침치료, 전기 자극 등의 치료를 받아보시는 것도 효과적입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 조병원 의사입니다.
목은 보통 잠을 잘 못자고 난후에 담이 잘 옵니다. 목 근육의 이상이라기보다는 목이 꺽인다던지 불편한 자세로 장기간 있을 경우에 경추관절에 무리가 와서 염증과 통증이 유발됩니다. 통증이오면 주변 근육이 긴장하게되어서 근육도 아플수 있습니다. 낮에 아픈 경우에도 목을 잘못 움직여서 경추통이 먼저오고 근육통이 따라서 오는 것으로 생각 됩니다. 대응은 목을 아프게하는 자세를 피하시고 병원가서 소염진통제 처방받아서 먹는게 빠릅니다. 병원가기 힘들면 진통제(타이레놀)을 하루3회로 안아플때가지 복용하십시요 베게는 낮은게 좋습니다. 반듯하게 편안한 자세로 누우십시요
안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
담이 오는 증상을 근막통증증후군이라고 합니다.
근근막 통증 증후군(myofascial pain syndrome)은 근육의 외상이나 과도한 사용, 정신적 스트레스 등으로 인해 근육 또는 근막(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)에 통증 유발점이 발생하여 해당 근육의 통증과 이에 동반한 연관통, 운동 제한 등의 여러 증상이 나타나는 질환입니다. 흔히 ‘담에 걸렸다’라고 말하는 질환으로 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 매우 흔한 질환입니다. 근근막 통증 증후군의 원인으로는 근육의 외상, 과도한 사용, 정신적 스트레스, 자세 이상, 외상, 여러 근골격계 질환 등이 있습니다. 정확한 발생 기전은 명확하지 않지만, 근육의 과도한 사용, 지속적인 수축과 이완, 외상 등으로 인해 신경근 접합부에서 아세텔콜린이 과도하게 분비되면 근 수축이나 주변 혈관의 압박이 지속적으로 발생하여 근육에 대한 영양과 산소 공급에 장애가 유발되어 발생한다고 알려져 있습니다.
근근막 통증 증후군의 증상으로는 자발통, 압통, 연관통 등의 형태로 나타나는 근육통이 있습니다. 통증은 둔하고 쑤시며, 깊고 넓게 분산된 영역으로 나타나 운동 범위에 제한을 줍니다. 통증 유발점이란 약화된 근육이나 위축이 없지만 누르면 아픈 부위를 의미하며, 이 부위는 밴드처럼 딱딱합니다. 통증 유발점이 목 주위에 있으면 두통, 눈 주위의 통증, 귀울림(이명), 어지럼증이 생길 수 있고, 어깨 근육에 있으면 팔이나 손이 저리거나 힘이 빠지는 느낌이 들며, 허리나 엉덩이에 있으면 엉덩이와 다리가 저립니다.
근근막 통증 증후군은 객관적으로 진단할 검사나 영상 의학 검사가 없으며, 신경학적 이상도 확인되지 않습니다. 따라서 국소 부위에서 통증이 발생하고 통증 유발점을 압박할 때 압통이나 연관통이 발생하지만, 신경학적 검사에서 이상 소견이 없는 경우 임상적으로 진단합니다.
치료 방법으로는 소염진통제, 근육 이완제, 진정제, 항우울제 등의 약물 치료가 있으며, 이는 일시적으로 통증을 완화할 뿐 근본적인 치료 방법은 아닙니다. 또한 경직된 근육을 반복적으로 이완시키는 스트레칭, 통증이 심한 부위를 엄지손가락으로 지그시 눌렀다가 떼는 마사지를 포함한 물리 치료가 있습니다. 물리 치료로는 온도 차를 이용한 팩, 온열 램프, 한랭 치료, 초음파 치료, 저에너지 레이저 치료, 전기 치료 등이 있습니다. 통증 유발점 주사 요법은 주삿바늘로 통증 유발점을 정확히 파괴하여 근육의 경직을 풀고 통증을 완화시키는 방법입니다.
근근막 통증 증후군은 진통제, 스트레칭, 동통점 차단술 주사, 물리 치료 등 여러 가지 방법을 복합적으로 사용하여 치료합니다. 그러나 자세가 계속 나쁘거나 평소에 운동을 게을리하면 치료 효과가 떨어집니다. 올바른 자세와 꾸준한 스트레칭이 치료와 예방에 무엇보다 중요합니다. 근근막 통증 증후군을 치료하지 않고 방치하면 주위 근육으로 통증 유발점이 퍼져서 통증 범위가 넓어지고 만성화될 수 있습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
근막통증증후군을 흔히 담에 걸렸다고 표현하는데요.
이는 근육의 외상이나 과다한 사용, 스트레스 등에 의해 근육이나 근막에 나타나는 통증이 특징인 증후군입니다.
근육을 무리하게 사용한 뒤 손상되면 근막에 통증유발점이 생깁니다. 이는 단단한 결절처럼 만져지는데, 이곳을 누르면 국소적인 통증과 함께 연관 부위에 통증이 발생하기도 합니다.
주된 원인은 위에서 말했듯 과한 근육의 사용이나 자세 불량, 외부 충격, 퇴행성 변화 등 다양합니다.
담을 예방하기 위해서는 바른 자세를 하고 스트레칭을 통해 근육을 풀어줘야 합니다. 한 자세로 오래 있으면 근육이 수축되므로 수시로 자세를 바꾸어 주어야 합니다.
담이 왔을 때는 스트레칭을 통해 통증을 유발하는 근육을 이완시켜 풀어주거나, 통증을 일으키는 압통점을 찾아서 그 부분을 마사지하는 것이 도움이 됩니다.
너무 심할 경우 진통제 등의 약물이나, 통증유발점에 직접 주사를 놓기도 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
목 뒤쪽의 근육에 통증을 느끼는 상황이시군요. 흔히 담이 왔다고 표현하는 것은 근육의 과도한 긴장을 의미합니다. 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나, 잘못된 자세로 앉아 있거나 잠을 잘 때 근육이 긴장하여 발생할 수 있고 스트레스나 과로 등의 요인도 관여할 수 있겠습니다. 근육통이 느껴질땐 무리하지 않고 해당 부위를 쉬어주는 것이 가장 중요하며 부드럽게 마사지하거나 온찜질을 시도해보실수도 있습니다. 그럼에도 통증이 잘 나아지지 않는다면 가까운 정형외과를 방문하여 진료받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)