아침에 일어났을 때 물을 마시면 좋다고 하는 이유가 뭘까요?
안녕하세요
저녁에 잠들어서 아침 기상후에 물을 꼭 마셔야 한다고 하는데
의사선생님께서 얘기 하시는데 건강상 중요한 이유가 있을까요?
궁금해서 문의드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 물 한잔의 효능
1.입 냄새 제거
2.소화 기관을 깨움
3. 독소 배출. 혈액 순환
4. 신진 대사를 올려 다이어트 효과
5. 방광암. 직장암 예방
6.변비 개선 효과
밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 수분을 사용하지만 보충하지 못하여 가벼운 탈수 상태가 될 수 있기 땨문입니다. 아침에 일어나 물을 마시는 것은 이러한 탈수 상태를 해소하고, 신진대사를 활발하게 시작하는 데 도움을 주며, 충분한 수분 섭취는 영양소가 우리 몸 구석구석으로 잘 운반되고, 노폐물이 원활하게 배출되는데 필수적인 역할을 하여 전반적인 건강 유지에 중요한 기여를 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
숙면을 취하면서 빠져나간 수분을 보충할 수 있으며 장 건강 증진에 도움을 줄 수 있기때문입니다
안녕하세요.
아침에 일어나서 물을 마실 때 미지근한 물로 하여 한잔 마시면 좋습니다.
1) 수분 공급: 저녁과 잠 시간에 수분이 공급되지 않아서 수분을 공급하는 용도로 좋습니다.
2) 혈액 순환 원활: 수분이 공급되어 흡수되면 혈액 순환이 조절됩니다.
3) 신진 대사 촉진: 신진 대사에 있어서 필요한 것이 수분입니다. 그래서 신진 대사가 촉진될 수 있습니다.
4) 각성: 물을 섭취하여 위와 장의 조직을 일차적으로 깨울 수 있습니다. 이는 잠에서 벗어나 하루를 시작할 수 있는 효과라고 볼 수 있습니다.
아침의 물한잔이 보약보다 좋다고도 합니다.
감사합니다.