제가 이번에 운동을 하면서 주변응 둘러보니 단백질쉐이크같은걸 많이 드시던데 저도 먹고싶어서 만들어보려는데 뭐를 넣어먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 프로틴파우더에 우유 또는 두유를 넣어 드시며,
본인의 취향에 따라 견과류나 과일등을 첨가해서 넣는경우가 많습니다.
견과류나 과일은 질문자님께서 좋아하시는것들로 넣어서 드시면됩니다.