밥을 먹을때 매번 탄산음료를 찾게되서 고민이에요...
원래부터 식사중에 물을 자주 먹는 안좋은 습관을 가지고 있었는데 요즘은 탄산음료랑 같이 섭취하지 않으면 금방 느끼해지고 그러네요... 무슨 대체품이나 해결방법이 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한미르입니다.
물을 마시는게 가장 베스트 이긴 하겠지만
탄산음료의 청량감에 만족을 하시는 거라면
탄산수를 추천하겠습니다. 탄산음료보다 당분도 없고 칼로리도 없어서 다이어트와 건강에 비교적 덜 해롭습니다
안녕하세요. 오드08입니다.
탄산은 여러 이유 때문에 건강에 해로운데요
당장 바로 끊기는 어려울테니 대안을 몇가지 적어봐볼게요!
1. 식사 중에도 물을 소량 마시면서 천천히 식사하는 습관은 좋다고 해요
2. 식사 중 허브 차나 무가당 차를 마시는 것도 도움이 됩니다
3. 천연 과일 주스를 마셔보는 것도 좋을거같네요!
바로 고치긴 어렵겠지만 의식적으로 조금씩 바꿔봐요 ㅎㅎ