걸을 때 발 옆날이 찌릿찌릿해요 뭐가 문제인 걸까요..?
걸을 때 오른쪽 발 안쪽이 찌릿해요 정확히는 복숭아뼈 밑부분이 찌릿해요 스트레칭한다고 발목을 돌려주면 뻐근함이 느껴져요 스트레칭하면 잠시 괜찮아져서 걸을 때는 안 아픈데 뛰거나 점프를 하면 또 찌릿찌릿해요 족저근막염은 아닌 것 같은게 뭐가 문제인 걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목관절에있는 인대나 힘줄의 염증이 있다거나 허리에서 내려오는 신경통에 의해서 통증이나 증상이 나타날수있습니다!
시간이 지나면서 점점 호전이된다면 다행이지만 그렇지않고 점점심해진다거나 증상이 오래도록 남아있다면 가까운병원에 방문하셔서 본인에게 맞는 치료방법을 처방받는것이 중요합니다!
집에서 할수있는방법은 활동이많을때에는 발목보호대를 착용해서 발목을 보호해주시고, 족욕을 해주는것도 도움이될수있습니다!
마사지볼이나 골프공을 이용해서 발바닥전체적인 부위를 가볍게 풀어주고 다리의 혈액순환을 위해서 틈틈히 까치발운동을 해주시는게 좋습니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
복숭아뼈 아래의 통증은 종종 인대 손상이나 염증과 관련이 있을 수 있으며, 발목 스트레칭으로 일시적인 완화가 이루어질 수 있습니다. 단순 근육통이나 경미한 인대 손상으로 보이긴 합니다. 증상이 지속되고 통증이 발생 된다면 병원 가보시면 좋을 듯 합니다..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염이 아닌경우에는 다른 부분의 염증이거나 신경통등으로 인한 통증과 불편감이 발생하시능 것으로 생각됩니다. 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 질문자분의 상태에 적절한 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 통증이 있는 경우에는 보호대릉 착용하시거나 열감이 있다면 아이스팩을 잠시 적용하시는 것도 좋갰습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 복숭아뼈 밑부분이라면 발목의 삼각인대 중 하나 또는 관절의 손상으로 보여집니다.
지금과 같은 경우는 가까운 병원(정형외과, 신경외과, 통증의학과, 재활의학과 등)에 내원하셔서 검사를 통해
적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
통증이 나타나는 자세는 최대한 피하시고 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
현재로썬 발목 관절의 불안정성이 높아보이기에 치료가 필요해보입니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
걸을때 발 안쪽이 찌릿하고 점프를 하면 더 심해지신다면, 여러가지 원인이 있을 수 있으나
개인적으로 허리 신경의 압박을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.
허리쪽 디스크가 압박을 받는 경우 다리쪽에 저린 증상들이 나타나실 수 있습니다.
특히나 점프와 계단 내려가기 등 순간적으로 부하가 증가되게 대면 허리에 받는 부담이 커지다보니
신경의 압박이 더 커질수 있기 때문에 위와 같은 증상들이 발현 되실 수도 있습니다.
통증이 발현되는 자세는 피해주시고 충분한 안정 및 휴식을 취해주시면 좋을 것 같습니다.
만약 증상이나 통증이 지속되신다면, 자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어
검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받으시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오른쪽 발 안쪽 특히 복숭아 뼈 밑 부분의 찌릿한 증상은 인대나 힘줄의 염좌 신경압박 발의 정렬 문제 근육 피로 등여러 원인으로 발생합니다. 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있으며 통증이 발생하는 부위에 얼음찜질을 하는 것도 도움이 됩니다 그러나 증상이 지속되거나악화된다면 정형외과 의사나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
한쪽 발만 아프다는 것은 보통 골반의 틀어짐으로 인해 다리 길이 차이가 변화되어 한쪽으로 하중이 걸리어 더 피로도나 통증이 유발 될 수 있습니다. 특히 짧아진 다리는 발에 옆날을 사용하게끔 변형됩니다 그래서 그쪽에 하중이 더 걸려 해당부위가 아플 수 있습니다. 골반이나 전체적인 척추정렬을 바로 잡아주는 도수치료나 교정치료를 하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
발 옆날이 찌릿찌릿하고 복숭아뼈 밑부분에서 불편함이 느껴지는 경우 여러가지 원인이 있습니다
발목 부근에서 신경이 압박받아 찌릿한느낌이 발생할 수 있습니다 특히 발과 발목의 움직임에 다라 증상이 악화될 수 있습니다 발목의 힘줄이나 인대에 염증이 생길 경우 걸을 때 통증이나 찌릿한 느낌이 나타납니다 이 경우 발목의 움직임이 영향을 받습니다
발목 주변의 근육이 긴장하거나 경직된 경우에도 찌릿한 느낌이 납니다 스트레칭 후 통증이 일시적으로 완화되는것은 이런 긴장때문입니다
발의 구조적 문제나 평발 아치가 낮은 경우에도 발목과 발에 통증이 나타납니다
족저근막염이 아닌것 같다고 하셨지만 발바닥의 통증이나 염증은 복숭아뼈 부근의 통증을 유발시킬 수 있습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
크게 발목염좌 / 신경압박/ 힘줄염증 / 족저근막염을 의심할 수 있습니다.
위의 내용을 풀어드리면 다음과 같은데요.
발목 염좌: 발목의 인대가 늘어나거나 손상되었을 수 있습니다. 이 경우, 특정 움직임에서 통증이 발생할 수 있습니다.
신경 압박: 발목이나 발의 신경이 압박을 받아 찌릿한 느낌이 발생할 수 있습니다. 특히, 발의 특정 자세나 움직임에서 통증이 나타날 수 있습니다.
힘줄 염증: 발목 주위의 힘줄에 염증이 생길 경우, 특정 활동에서 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 아킬레스건이나 다른 힘줄에 문제가 있을 수 있습니다.
족저근막염: 족저근막염은 일반적으로 발바닥에 통증을 유발하지만, 발목이나 복숭아뼈 주변에도 불편함을 느낄 수 있습니다.
조금은 긴 내용이지만, 여기까지 읽으셨다면 충분히 이해하셨다고 생각합니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
발목 안쪽, 복숭아뼈 아래쪽에 통증이 있다면, 여러 가지 원인일 수 있습니다. 족저근막염을 제외하면, 경골 후근 힘줄염, 발목 인대 손상 등을 의심할 수 있습니다. 지속적으로 스트레칭을 해주시고, 발목 보호대 및 테이핑을 착용해주세요.
하지만 만약 통증이 계속된다면, 병원에 방문해주세요! 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 통증으로 불편이 있으시군요.
굽이 없거나 발목을 잡아 주지 못하는 슬리퍼 등의 불편한 신발을 자주 착용하시거나 좋지 못한 자세, 발의 피로가 쌓여 힘줄이나 족저근막에 무리를 가하여 통증을 유발할 수도 있습니다.
통증을 유발하는 동작이나 움직임, 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
온찜질을 해주시거나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
복숭아 뼈 밑 부분에는 인대조직이있는데 인대조직 주변에 신경도 같이 있습니다. 점프하거나 발목을 많이 쓰면 인대주변에서 저릿한 통증과, 불편감이 느껴지기도 하는데요. 발목을 다친적이 없다면 2~3일 이후에는 가라 앉을 겁니다. 만약 통증이 지속 된다면 병원가셔서 정밀검사 해보는게 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
족저근막염이라기보다 발바닥의 날부분이 아픈것은 발목의 불안정성때문에 오는 근육통 및 관절통일수있습니다. 발은 체중을 지지하는 역할을 충분히 해줘야하는데 발목이 꺾였던적이있거나 아니면 체중을 지지하기에 불안정한 상태이면 지금과 같은 증상이 나타날수있으므로 하체운동 및 코어운동을 통해서 무게중심이 한쪽으로 쏠리지않게 정렬과 중심을 잡아주는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
발목에는 많은 신경들이 지나가는데 이 신경들이 어떠한 이유로 압박을 받으면 통증이나 저린 증상 등이 나타납니다.
발목터널 증후군이라고 하는데요. 이러한 이유일수도 있고,
부주상골증후군이라고 해서 발 안쪽에 불필요한 뼈가 붙어있어 통증이 나타나거나 이것이 신경을 압박할 수도 있습니다.
족저근막염이나 점액낭염 등 다른 질환도 의심해 볼수가 있구요,
정확하게는 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드리고 뛰거나 점프와 같은 충격을 주는 것은 증상을 악화시키므로 피하셔야 합니다.
