효율적인 걷기운동 방법좀 알려주세요?
걷기운동을 하루 두시간씩 꾸준하게 하고 있는데 운동효과가 별로인것 같아요 어떻게 걷기운동을 하면 운동효과가 있을까요? 올바른 걷기운동방법좀 알려주세요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 그란디스입니다.
저같은 경우는 토스를 깔고 만보기
미션을 하루하루 합니다.
토탈 만보구여. 안되더라도 20원씩 주는 구간은 클리어합니다. 7000~13000보 사이로 걷기중입니다.
그냥 하는거보다 동기부여가 됩니다.