과일과 빵 중에 밤에 먹기 더 안좋은건 뭔가요?

Question

과일은 과당이 있고 빵은 정제 탄수화물이라 둘 다 안좋을 것 같은데요..

배고픔을 참지 못하고 먹어야된다면 뭘 먹는게 그나마 더 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일은 과당만 함유되어있지않고 식이섬유가 함유되어있기때문에 과일을 추천드립니다.