필라테스 운동효과 어느정드잇나요?
필라테스배울려고합니다
비용적으로 굉장히 비싸네요 운동효과가어느정도잇는지 궁금하네요 다른운동보다 더좋을지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 짙푸른말벌127입니다.
필라테스는 지신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부근육을 강화시키는 운동법입니다.
여기서 핵심은 몸의 중심부를 이루는 파워하우스를 단련시키는 것인데, 파워하우스는 몸의 횡격막 아래, 골반기저근위의 요추부분을 둘러싸고 있는 근육을 말합니다.
이 파워하우스는 우리 몸의 균형을 잡아주는 역할을 하고, 때문에 필라테스를 통해 자세교정의 효과를 볼 수 있습니다! 재활 목적으로 하기도 하구요.
제가 필라테스 하고 느낀 건 살이 빠진다 이건 아닌데 코어 근육이 잡혀 허리 통증이 좀 덜해졌습니다 ㅎㅎ