스포츠·운동
마라톤 연습은 보통 어느정도 기간을 두고 해야하나요?
마라톤이라는게 한달 바짝 운동한다고 절대 가능하지 않을거라고 보는데요.
보통 마라톤은 최소 어느정도의 기간을 두고 연습을 해야하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 잡학다식입니다,
제경험을 말씀드리면 저같은경우 런닝머신을 하루에 한시간씩을 10km의속도로 매일 달려주며1 (이렇게하면 운동거리가 딱 10km가 나옵니다.)년을 지속한적이 있었고 반복하다보니 체력이 스스로 느낄만큼 강인해진것을 느끼고 자신감도 붙었었는데요.
그자신감에 마침 지자체가 주관하는 마라톤대회에 참가해서 달려본결과
완주는 어지쩌찌했지만 그것은 달려서가 아닌 걸어서 완주를 하게되었습니다.
마라톤 준비는요. 일반적인 생활체육수준으로 그래도 달리는 수준으로 완주를 하려면 못해도 3년이상의 트레이닝 내공은 있어야 가능하겠더군요.
이상 경험에서 나온 마라톤 완주의 추억이었습니다.
감사합니다.