학문
생체 시계가 인간의 생리 주기에 미치는 바
안녕하세요.
생물학에 관하여, 생체 시계 즉, 서카디언 리듬이 인간의 생리 주기에 영향을 미친다고 하는데, 이 영향은 무엇이 있나요??
3개의 답변이 있어요!
- 생체 시계인 서카디언 리듬은 수면과 각성, 호르몬 분비, 소화, 체온 조절 등 생리 주기를 조율하며, 정상적인 리듬은 건강한 신체 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 리듬이 깨질 경우 피로, 수면 장애, 면역 약화, 대사 이상 등 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다.
'서카디언 리듬'이란 24시간 주기로 반복되는 생체 내부 시계를 말합니다.
보통 밤낮의 변화에 따라 우리 몸은 다양한 생리적 변화를 겪는데, 이러한 변화들이 서카디언 리듬에 의해 조절되는 것이죠.
서카디언 리듬이 미치는 영향 중 가장 대표적인 것은 수면-각성 주기입니다. 밤에는 멜라토닌 호르몬 분비가 증가하여 졸음을 유발하고, 낮에는 코르티솔 분비가 증가하여 활력을 높이는 것이죠.
또 체온은 하루 동안 약 1도 정도 변화하는데, 보통 새벽에 가장 낮고 오후에 가장 높으며 혈압 역시 하루 동안 변화하며, 밤에는 낮보다 낮습니다.
유명한 성장 호르몬이나 코르티솔, 멜라토닌 등 다양한 호르몬의 분비 역시 서카디언 리듬에 의해 조절되며, 식사 시간과 소화 효소 분비 등 소화 기능도 서카디언 리듬의 영향을 받습니다. 그리고 면역 세포의 활성도도 하루 동안 변화하며, 감염에 대한 저항력도 시간대에 따라 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 생체시계를 구성하는 전사인자들에 의해 세포 특이적인 하위 유전자들은 일주기적 발현을 조절하며 생리 뿐만 아니라 대사, 행동의 일주기 리듬도 구현 및 조절합니다. 감사합니다.