생활
호흡을 무시한 빠른 걸음으로 걸으면 시간대비 운동효과가 더있나요?
듣기로는 걸을때 빠른 걸음으로 걸어야 운동효과가 더발생한다고 하는데요. 그런데, 제가 알기로는 운동할때 호흡도 아주 중요한 요소라고 알고 있는데 너무 빨리 걷게되면 사실 호흡이 너무가퍼옵니다. 호흡을 무시한 빠른걸음이 운동에 더 효과적일까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꽃다운저어새231입니다.
호흡을 무시한다고 하셨는데
하다보면 몸이 알아서 호흡하게되고
결국은 무시한게 아니게 됩니다..
무호흡이라면 몰라도요..
그리고 호흡법 무시하고
운동해도 효과있기보단
몸을 혹사시키는게 되니
오히려 역효과라고 볼수있겠습니다