공부를 하기 싫을 때에는 어떻게 하면 조금이라도 공부를 할 수 있을까요?

Question

최근에 공부를 다시 해야하는 상황이 왔습니다.

약간 지긋지긋한데요!

공부를 하기 싫을 때에는 어떻게 하면 조금이라도 공부를 할 수 있을까요?

약간의 멘탈적인 도움이 되는 것이 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

공부하는 건 정말 힘들고 하기 싫은 분야에요. 다시 공부를 시작해야 한다면 처음부터 너무 많은 목표와 많은 정보를 머릿속에 넣는 것은 더 의욕을 상실하게 만듭니다. 그래서 하루에 내가 할 수 있는 목표를 적당히 설정하여 실천하는 것이 중요해요. 또한 공부할 시간과 휴식시간을 정해 놓고 분배하여 너무 공부의 지루함에 빠지지 않도록 적당한 휴식이 필요해요. 예를 들어 30분 공부 후 10분 휴식 이라는 규율을 정해 놓고 공부를 해보세요. 이것이 적응이 되면 점차 시간을 40분 공부 10분 휴식, 1시간 공부 후 10분 휴식 이런 식으로 점진적으로 공부 시간을 늘려야 합니다. 휴식을 할 때는 몸을 움직여주고 스트레칭을 해주면서 몸의 긴장감과 피로를 풀어주세요. 마지막으로 공부 환경이 제일 중요한데요. 사람마다 공부가 잘되는 장소, 집중이 잘되는 장소가 다릅니다. 그래서 독서실이나 도서관, 스카, 카페, 집에서 다양하게 장소를 옮겨가며 내가 제일 집중이 잘되는 장소를 정해 공부를 하시면 좋을 것 같아요. 화이팅입니다.