의료상담
허리통증과 골반 저림 현상 이유 아시는분?
성별
여성
나이대
30대
기저질환
퇴행성디스크, 경도비만
제가 퇴행성디스크가 있고 평소에도 허리통증이 있는편인데요, 그래도 자고 일어나면 좋아지는 편입니다. 그런데 요새 왼쪽 허리가 찌릿하는 통증이 낮시간에 생기면서 사진 첨부한것처럼 왼쪽 골반과 배꼽의 가운데 부분이 저릿저릿한 느낌이 들어요. 통증이 아니라 정말 오래 앉았다 일어나면 저리는 느낌처럼 옵니다. 혹시 이유를 아시는 분이 계실까요??
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리와 골반 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것이니다.
장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으시다면 허리를 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
