하루 4시간만 자면서도 건강을 유지할 수 있을까요?

Question

제가 평소에 4~5시간밖에 자지 못하는 생활을 하고 있는데, 최근 집중력이 떨어지고 면역력이 약해졌습니다. 이런 상태에서 짧은 수면 시간을 유지하면서 건강을 회복할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 성인의 경우 하루에 6~8시간 수면을 취하는것이

건강을 유지하는데 도움이 됩니다.