건강관리
소 간이 여성 빈혈에 도움이 되는 음식인가요?
제가 생리때마다 어지러워서 일부러 순대국이나
고기를 의도적으로 먹으려고 합니다.
생리양이 증가되니 피곤과 어지러운 현상도 생기더라구요
선지국이나 삶은 간이 좋다고 하던데
실제로 어떤지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
소 간은 여성 빈혈에 도움이 되는 음식으로써, 소 간에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어, 빈혈을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
철분은 적혈구의 주요 성분으로, 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 합니다. 빈혈은 적혈구 수나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 빈혈이 있으면 피로감, 어지러움, 두통, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한, 소 간에는 비타민 A, B12, 엽산 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있어, 빈혈을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.
따라서, 생리 기간 동안 어지러움이나 피곤함 등의 증상이 나타난다면, 소 간을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으며, 소 간은 순대국, 선지국, 구이, 볶음 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네 맞습니다 소 간에는 철분 엽산 비타민 C 등이
풍부하게 들어 있어서 빈혈 예방에 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소 간에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 선지국도 효능이있습니다