헬스하다가 휴식할땐 대체로 무엇을 하나요?

Question

헬스하다가 휴식할땐 대체로 무엇을 하나요? 스마트폰을 만지나요? 아니면 그냥 아무 생각 안하고 힘이 돌아올때 까지 쉬는 편인가요?

트레이너k · Accepted Answer

안녕하세요.운동 중간에 휴식시 가장 이상적인 휴식법은 방금한 세트에서 자극이 충분했는가, 오늘 컨디션은 어떤가, 다음 세트는 어떻게 하겠다는 것을 상기하는 것이 좋습니다. 그리고 해당 운동에서 효율적인 운동이 될 수 있게 적절한 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 또한 호흡이 돌아올 수 있게 호흡이 안정화 되도록 집중하시고 되도록이면 휴대폰을 보는 행위는 자제하는 것이 좋습니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.헬스하다가 쉴때는 스마트폰 보면서 잠깐 쉽니다.그리고 바로 운동하구요.세트로 하면서 1분정도씩 휴식을 취합니다.

올곧은망둥어20 · Answer

너무 힘들면 핸드폰 볼 여력도 없어요 하지만 조금 가볍게 하면 핸드폰도 보기도 합니다 핸드폰 안보고 운동하면 집중이 잘되고 빨리 다시 운동을 시작할 수 있는 것 같습니다

귀멸의칼빵 · Answer

저는 운동할때 왠만하면 핸드폰 안보려고 하고 핼스장 한바퀴 천천히 돌면서 숨을 고르고 다시  운동하는 편입니다 그게 전 제일 좋더라구요

단단한타조124 · Answer

아마도 후자에 더 가까운거 같습니다. 몸을 만드려고 진심으로 운동하는 사람들은 말이죠. 일반적인 사람들은 그냥 전자에 해당하는게 맞다고 봅니다.