계단오르기하면 다이어트에 도움
계단오르기하면 다이어트에 도움될까요
얼마나 몇층 올라야 효과있을까요?
매일한다는 전제하에 다른 걷기나 경보등 유산소운동과
겸할거에요
55글자 더 채워주세요.
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
제가 해본 결과 분명히 도움이 많이 됩니다.
저는 22층까지 올라갔다가 내려올때는 엘레베이터타고 내려오고
다시 22층까지 올라갔습니다.
이렇게만 해줘도 충분히 많은 운동이 되었습니다.
참고가 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
계단오르기는 다이어트 뿐만 아니라 하체 근력 발달에 좋은 운동입니다. 몇층을 올라가야 한다는 거보다는 최소한 30분 이상 계단을 오르시되 내려오는 건 운동효과도 없고 무릎에 무리가 가니 엘리베이터를 이용하는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 듬직한바위새250입니다.
저도 도움된다고 봐요~
올라갈때는 계단으로 올라가고,
계단으로 내려갈때는 무릎관절에 안좋으니까
엘레베이터 이용하구요~
다이어트도 건강하게 하세요^^
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
계단오르기가 다이어트 도움이 많이 된다고
합니다
아파트가 15층 이면 걸어 올라가고
내려올때는 엘리베이터타고 내려오시면
됩니다