안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
유산소 운동을 하면 호흡과 순환 시스템이 활성화되어 산소가 혈액을 통해 근육으로 전달됩니다. 이때 근육은 산소를 이용하여 지방과 탄수화물을 에너지로 분해합니다. 지방은 산소를 사용해 탄수화물과 함께 연소되어 에너지로 변환됩니다운동 시에 근육은 에너지를 필요로 합니다. 체내의 에너지는 주로 혈액 내의 포도당과 근육에 저장된 글리코겐으로부터 공급됩니다. 그러나 이러한 공급원들이 한계에 도달하면, 근육은 지방을 연소시켜 에너지를 얻기 시작합니다지방은 에너지를 저장하는 형태로 존재합니다. 산소를 마시면 근육에서 지방 산화 과정이 시작됩니다. 지방 분자가 산소와 결합하여 분해되고, 에너지를 생성하는 과정인 산화가 이루어집니다. 이렇게 생성된 에너지는 운동 동안 근육의 수축과 운동에 사용됩니다.