학생인데 어깨넓히는 법좀 알려주세요

Question

어깨운동 시작할때 쓸만한 아령 무게도 알려주면 좋을것 같습니다.

집에 5kg밖에 없긴한데 제가 철봉을 집에 달려해도 벽지손상때문에 못달고있어요

Answer 1

수영을 다니는 것을 추천합니다 수영하면 기존적으로 어깨가 넓어지더라구요 저 역시도 수영하고 넓어진 케이스라 수영이 몸 교정도 되고 좋아요

Answer 2

어깨 넓어지려면 가슴, 등, 어깨 운동을 다 병행하면 좋은데 집에서만 한다면 사레레만 열심히해도 꽤 효과를 본다고 생각하며 사레레는 초보자라면 2~3킬로로 하셔도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.