요즘 밤에 책만 읽으면 잠이 와서 그대로 자는데 이렇게 책 읽다가 자는 거 괜찮을까요?

Question

저는 요즘 저녁에 책을 읽는데 책을 좀 읽다보면 스르륵 잠이 오더군요. 그래서 한 30분 읽으면 자게 되는

거 같은데 항상 요즘 책 읽다가 자는 거 같습니다. 근데 이게 집중력이나 혹은 다른 문제는 없을까?라는 생각이 드는데 이렇게 책 읽다가 자는 거 괜찮을까요?

Answer 1

네. 전혀 문제 없습니다. 오히려 규칙적으로 잘 수 있어 수면 건강에 좋을 것 같아요. 

책을 읽다 잠에 드는 패턴이 습관이 되어 집중력 저하로 이어질까 걱정하시는 것 같은데, 자연스럽게 졸려서 잠드는 것이므로 별개의 문제입니다. 30분 정도면 집중력 저하를 걱정할 만큼 짧은 시간이 아니니 걱정 안 하셔도 됩니다. 

Answer 2

답변드릴께요!

책을 읽다가 잠이 드는 것은 수면 유도에 매우 좋은 습관입니다! 독서는 긴장된 몸과 마음을 이완시켜 자연스럽게 잠을 청하도록 돕습니다~ 집중력이나 다른 건강상의 문제가 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다! 편안한 마음으로 독서와 수면을 즐기시길 바랍니다!

이상입니다 제 답변이 마음에 드셨길 바랍니다 좋은하루보내세요!

Answer 3

독서를 즐기시는 군요.

밤에 책 읽다가 자는 경우 취침에 영향을 주지 않고 더 잠이 잘온다면 금상첨화입니다. 가을은 독서의 계절이라고 하지 않습니까

Answer 4

부럽네요. 저는 책읽다가 졸린 경우는 거의 없거든요.

그냥 집중력 저하로 인해서 책을 접는 경우라서요.

근데 크게 문제는 아닐듯한데요