임신14주 마사지건사용괜찮을까요

Question

성별

여성

나이대

35

임신 14주 차가 되었는데요

갑자기 몇 일 전 부터 왼쪽부분 허리 통증이 왔어요ㅜㅜ자다 일어나는것도 힘들고 바닥에 앉았다 일어나니 통증 심하고 ㅜㅜ

가벼운 스트레칭해도 아픈건 똑같아요ㅜㅜ

아ㅜㅜ

마침 마사지건이 집에 있는데 임산부도 해도 되나 싶어서요 속도 약하게해서 하는건 그런가요

마사지건 기계라서 안되는가요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

임신 14주차에 나타나는 허리통증은 자궁이커지면서 골반과 허리근육에 부담이증가하거나 자세변화로인해 근골격계문제가 생길가능성이있습니다 마사지건은 임산부가 사용할때에는 약한강도로사용하는것이 좋지만 기계의진동이 자궁에 영향을줄수있기때문에 가급적이면 사용하지않고 가벼운 스트레칭을 하는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

임신중인데 허리 통증이 심하시다니 걱정이 많으실 것 같습니다.

임신을 하게 되며 배가 나오면서 자세의 변형으로 인해 체중이 앞으로 쏠리다 보니 허리에 하중이 많이 증가되면서 허리에 부담이 갈 수 밖에 없습니다.

마사지건은 부분적으로 사용하는 것은 가능하지만 복부나 허리뼈 주변 골반뼈는 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

임신 14주차라면 아직 태반이 자리를 안정적으로 잡아가는 시기이므로 조심할 필요가 있어요. 허리 통증은 자궁이 커지면서 척추 주변 근육에 부담이 생기기 때문일 수 있는데, 마사지건은 자극이 비교적 강해서 임산부에게는 권장되지 않는 경우가 많습니다. 특히 요추(허리) 주변, 골반 근처, 복부 주변은 피하는 게 안전하죠

만약 사용하시려면 속도를 가장 약하게, 척추나 복부와 먼 부위(종아리, 어깨 등)에만 짧게 사용하는 게 그나마 괜찮을 수 있습니다. 하지만 여전히 산부인과 전문의에게 상담 후 사용하시는 걸 가장 추천드립니다.

허리 통증 완화를 위해서는 마사지건보다는 옆으로 누워 무릎 사이 베개를 끼고 자는 자세나, 임산부 전용 스트레칭 또는 따뜻한 찜질이 훨씬 더 안전하고 도움이 될 수 있어요

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

임신 중이시라 몸이 많이 불변하겠군요.

팔, 다리 주변의 사용은 괜찮지만 배주변의 마사지건 사용은 하지 않으시는 것이 좋습니다.

되도록 이면 바닥에 앉지 마시고 의자에 앉아 있으시는 것이 좋으며 무리하지 않는 범위에서 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.

예쁜 애기 순산하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.

스트레칭을 해도 크게 효과가 없으시다면 스트레칭은 매일 꾸준히 해주시면서 아픈부위에 마사지건 사용해도 괜찮습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

임신 14주차의 경우, 허리부위에 마사지건을 사용하는 것에는 주의가 필요합니다. 안정기에 접어든 경우에도 허리와 복부주변에 사용하는 것은 주의가 필요한데요, 가급적 전문의의 소견을 들으신 이후에 현재 허리통증에대한 치료계획을 세우시는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

임산부시라면 사용을 지양하는 것이 좋겠습니다. 어깨나 등 같이 배에서 먼 부위라면 조심스럽게 사용하는 것이 가능해 보입니다만, 허리쪽이라면 마사지건을 사용하며 받는 진동 등 자극이 복부 쪽으로도 전달이 되어 태아에 영향을 줄 소지가 있어 보입니다. 현재 상황에서 마사지건을 사용하여서 좋을 것은 없어 보이며 태아에게 부정적인 영향을 줄 수도 있으므로 사용하지 않으시는 것을 권고드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

임신 중에는 마사지건 사용을 피하는 것이 안전해요 진동이 자궁에 자극을 줄 수 있고 특히 14주 차에는 아직 안정기 초반이라 조심해야 해요 전문가 상담 후 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 찜질팩이나 산모용 쿠션을 허리 지지해주는 것을 추천합니다!